Description et methode du chronoregime
Description et principe
Ce régime à été créée par le Docteur Delabos. Ce régime est basée sur le respect de nos rythmes biologiques.
En effet notre organisme est réglée comme une horloge. Toutes nos fonctions ( sommeil, production d'hormones... ) on un rythme propre.
Ce régime à donc pour but d'adapter les types d'aliments mangé en fonction de l'heure de la journée.
Un aliment sera plus bénéfique s'il est consommé à une heure fixe plutôt qu'a une autre.
La chrono nutrition à été conçu pour être plus en forme (sommeil amélioré, bonne digestion...) Mais dans la pratique cela à une incidence sur le poids. C'est pourquoi on parle de chronoregime .
En pratique
Le matin : il faut manger les aliments gras- Fromage
- Oeufs
- Charcuterie
- Pain
Le midi : il faut manger les aliments lourds
- Viande
- Féculents
L'après midi : il faut manger les aliments sucrés
- Chocolat
- Fruits
sucré l'après-midi
Le soir : il ne faut rien manger ou alors seulement des légumes
Evidemment le grignotage est formellement interdits et il faut respecter les horaires.