Description et methode du régime hypocalorique

 

 

Description et principe


Le principe d'un régime hypocalorique est extrement simple.
Cela consiste à dimuner les apports énergétiques en vue d'obtenir une perte de poids.

En effet le corps est obligé de puiser dans ces réserves pour compenser la diminution de calorie.
Pour que ce régime soit éfficace il conviendra de réduire et surveiller particulièrement la consommation de sucre et de matière grasse.

Il faudra également respecter quelque règles simples :
- Ne pas grignoter en dehors des repas
- Eviter la consommation de boisson sucré (soda, sirop...)
- Ne pas utiliser les sauces et assaisonnements tout près du commerce

- Esayer de pratiquer une activité physique régulière.

Pour les personnes désirant perdre beaucoup de poids, il conviendra d'effectuer une perte de poids progressive (environ 2 kg par mois) pour éviter le célèbre effet yoyo.