Regime hypocalorique : Exemple et menu types

 

 

Exemple de menu hypocalorique varié


Voici le menu basique associé a ce régime.
Le menu de base devra correspondre à environ 1000 calories par jours. Il pourra y avoir un apport complementaire pour atteindre entre 1200 et 1600 calories quotidiennement.
Pour information hors regimes voici l'apport caloriques journaliers recommandé pour un adulte:
- Homme : 2500 calories/jours
- Femme : 2000 calories/jours

Petit déjeuner

- Un bol de lait écrémé (environ 200 ml)
ou
- une portion de 200 grammes de fromage blanc ( 20% Matière Grasse)
ou
- 2 yahourts.

- 2 biscottes
ou
- 30 grammes de pain
ou
- 1 brioche nature